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跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一次(cì )气，再跑(pǎo )两步(bù )吸气(qì )，并(bìng )且记(jì )住要(yào )用鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一(yī )定不能张(zhāng )大嘴巴吸(xī )气。

闻言(yán )，张小乐(lè )和艾美丽(lì )身体下意(yì )识挺直，目光呆滞(zhì )的看着她(tā )。

教官，我错了，求你绕我一命，我不要死啊

没一会儿，教官们陆陆续续来到操场上，因为起床号马上就要打响了。

现在(zài )调整了呼(hū )吸方式，体力消耗(hào )的没(méi )有那(nà )么快(kuài )，稍(shāo )微轻(qīng )松了(le )一点(diǎn )点。

她狐(hú )疑的看着(zhe )他阴冷的(de )表情，视(shì )线盯着他(tā )削薄的嘴(zuǐ )唇看，难(nán )道他突然(rán )觉得她吻(wěn )技不错，所以打算(suàn )原谅她了(le )？